Еда уже давно перестала быть в нашем обществе только средством утоления голода.
Еда теперь еще и форма коммуникации, мы завтракаем семьей, встречаемся за обедом с коллегами, ходим на свидания за ужином. А в перекусы с коллегами расслабляемся в течение рабочего дня.
Изобилие вкусов и продуктов, а так же, их относительная доступность, привела к тому, что диабет, инсулинорезистентность, избыточный вес, ожирение внутренних органов и многие другие стали очень распространены.
Добавьте к этому еще и то, что жизнь современного общества полна стресса, и справляться с ним, часто, получается тоже через еду: хрустящие снеки, сладости, бесконтрольные перекусы, тоже не способствуют здоровью, а, вместе с ним, снижают уровень энергии, повышают нервозность. Последствия таких эмоциональных заеданий в виде лишнего веса еще и портят настроение, снижают самооценку и, в итоге, качество жизни.
Еда теперь еще и форма коммуникации, мы завтракаем семьей, встречаемся за обедом с коллегами, ходим на свидания за ужином. А в перекусы с коллегами расслабляемся в течение рабочего дня.
Изобилие вкусов и продуктов, а так же, их относительная доступность, привела к тому, что диабет, инсулинорезистентность, избыточный вес, ожирение внутренних органов и многие другие стали очень распространены.
Добавьте к этому еще и то, что жизнь современного общества полна стресса, и справляться с ним, часто, получается тоже через еду: хрустящие снеки, сладости, бесконтрольные перекусы, тоже не способствуют здоровью, а, вместе с ним, снижают уровень энергии, повышают нервозность. Последствия таких эмоциональных заеданий в виде лишнего веса еще и портят настроение, снижают самооценку и, в итоге, качество жизни.
“Сладкая жизнь”
гайд по здоровым десертам и полезным перекусам
Но это не повод лишать свою жизнь сладкого вкуса, оставаться без чаепитий или корить себя за каждый съеденный десерт. Для любителей Сладкой Жизни я создала этот гайд на основании своей многолетней работы с клиентами и собственном опыте.
В гайде вы найдете:
Полезные десерты с рецептами
Рекомендации «к чаю», не требующие приготовления
Сборник рецептов творожных запеканок
Варианты напитков аналогов чая, кофе, газировки и пакетированных соков
Подборку перекусов «в дорогу»
Список полезных и вкусных перекусов для любимых школьников.
Диетический крем
фруктово-шоколадный
рецепт
Крем получается густой, вкусный и, конечно, полезный. Прекрасный рецепт для быстрого перекуса или легкого завтрака. Сверху крем можно украсить измельченными орехами или кокосовой стружкой. Ингридиенты рассчитаны сразу на три порции.
Ингредиенты:
Бананы - 2 шт.
Йогурт - 180 мл.
Авокадо - 1шт.
Какао - 2 ст.л.
Йогурт - 180 мл.
Авокадо - 1шт.
Какао - 2 ст.л.
Приготовление:
Бананы очищаем, немного разминаем вилкой. Авокадо нарезаем кубиками и добавляем к бананам. Также добавляем йогурт без добавок и какао. Хорошо все взбиваем блендером до однородности.
Крем переливаем в креманки. Есть можно сразу, но лучше отправить в холодильник на один час.
Крем переливаем в креманки. Есть можно сразу, но лучше отправить в холодильник на один час.
КБЖУ одного стакана: 320/9/20/29.
2000 р
СКОРО В ПРОДАЖЕ
Конечно новые вкусовые привычки не войдут в вашу жизнь в один миг с приобретением этого гайда. Не пугайтесь откатов и всегда возвращайтесь к гайду, как к шпаргалке!
И пусть ваша жизнь будет сладкой, вкусы разнообразными, а тело стройное и подтянутое!
С любовью и заботой, Анастасия Банцева!
Получить гайд
Заполните поля ниже
